Il momento migliore per dormire si chiama

Andare a dormire regolarmente tra le 22:00 e le 23:00 mantiene sano il sistema cardiovascolare.

L’esperimento, durato sei anni, ha coinvolto 88.000 volontari. Gli esperti hanno registrato dati su quando dormivano e si svegliavano utilizzando un dispositivo simile a un orologio da polso. Hanno anche monitorato il cuore e la circolazione dei partecipanti allo studio.

Lo studio ha scoperto che dormire tra le 22:00 e le 23:00 è la migliore opzione per la salute del cuore a lungo termine per la maggior parte delle persone.

“Anche se non possiamo dedurre una relazione causale dal nostro studio, i risultati suggeriscono che prima o poi andare a dormire potrebbe avere maggiori probabilità di interrompere l’orologio biologico, con effetti negativi sulla salute cardiovascolare”, ha affermato l’autore dello studio David Plains.

Ha detto che il momento più pericoloso per spegnere le luci è dopo la mezzanotte.

“Forse questo è perché un tale sogno riduce la probabilità di vedere la luce del mattino, che “ringiovanisce” l’orologio biologico, – ha detto lo scienziato.

Viene sottolineato che dormire a sufficienza è importante per il nostro benessere generale e la maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a dormire dalle sette alle nove ore ogni notte.

Tuttavia, il sonno non è l’unico fattore che può influenzare la salute del cuore. Altrettanto importante è uno stile di vita sano, il peso, una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico.

L’ho già detto Eccessivo aumento di peso legato a disturbi del sonnoInoltre, con la mancanza di sonno e viceversa.

L’esperto ha parlato dei gravi danni della mancanza di sonno

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